尿もれ 頻尿 尿失禁 改善

平均寿命が、86.4歳と　過去最高を記録し　昔に　比べて　長生きできるようになりました。

年齢を重ねても　はつらつした　人生を　過ごしたい・・尿もれ　頻尿などの尿トラブルの対策をしておきたいものです。

 

尿漏れの　経験者は、30歳以上の女性のうち　3人に1人！！実は・・ひそかに　悩んでいるのです。女性の場合、出産時に　赤ちゃんの頭が産道をとおるため骨盤内の筋肉が損傷し　ゆるみ　出産後　尿もれや　頻尿になった！！というケースが多く　尿道が　男性は、　20センチあるのに対し　女性は　6センチと短く 身体的なことも影響しています。年齢を重ねることで　女性は、もれやすい状態に　男性は、出にくい傾向が　見られます。

 

女性の尿トラブルの　原因の１つである　骨盤底筋のゆるみは、有酸素運動や　ウォーキング　骨盤底筋トレーニングを取り入れることで　改善します。ただし　尿トラブルの原因が　細菌感染や、膀胱炎、心理ストレスの場合、専門医に診てもらうことを　おすすめします。

 

尿もれの検査には　門院　尿検査　内診　ストレステスト　(患者に咳をしてもらい　腹圧がかかったとき　尿がもれるか　調べる）膀胱や　子宮のエコー　検査　尿流測定　どれぐらいの量の尿が　どのくらいの　はやさで　排尿されるか？パッドテスト(尿漏れ用のパッドをあてて　尿漏れの　量を調べます。

 

 

 

 

 

 

 

トイレが近いのは、子どものころからでした。父は、厳しい神経質な性格だったために、いつも　叱られたり　怒られたりするたび　おしっこを漏らしていました。恫喝（どうかつ）する感じで、タバコの火を押し付けようとしたり・・男のくせに　ヒステリックに　大声を出すような性格だったので、運動会でも　どなられ　夏祭りでも　罵倒され　毎日　ヒヤヒヤした日々を送っていました。子ども時代の私は、おしっこに行きたいのを　我慢できずに漏らすというより・・突然　切れる　父親に　恐怖して　おしっこを　もらしていました。恥ずかしかったです。そんな自分が・・。

 

小学校　中学校と　友達に恵まれた環境だった　おかげで　学校で　おもらし　をすることは、ありませんでした・・
しかし・・会社に入り・・私は、上司から　セクハラを　受けるようになってしまいました・・以来・・苦手な人と　一緒にいると　ひどく頻尿になっている自分に気付きました・・膀胱炎になるのは、嫌だったので、トイレばかり行っていました。トイレに行っても　トイレに行っても残尿感でむずむずしていました。今　思うと　心因性の頻尿だったのかもしれません。

 

大人になり・・私は、今の主人と　交際を始めます・・初めて　遠出で　海に　遊びにいったとき・・トイレに行きたい・・と　言ったら、トイレなんて　ガマンしなくて良いよ〜〜と　言ってくれました。まだ　若かった私は、トイレを　受け入れてくれたことに　ひどく感動したことを覚えています。主人と結婚　そして　妊娠　妊娠中も　運動をしなければ！と思いながら、トイレが近くなり　出歩けなかったことを思い出します。そして　出産し　病院で　赤ちゃんの授乳を終えた瞬間　私は、おしっこを漏らしました。自分でも　ビックリしました。

自分で　おしっこをしたいとか　トイレに行きたい　と言う感覚が　何も無いまま　下着をおろすまでに　、間に合わなかったのです。大人なのに　新米ママになりたての　私は、おしっこを漏らしてしまったことにショックを受けました。前触れなしに　破水したときみたいに　だ〜〜っと　出たのです。おしっこを漏らしたことは、母親にも　言えませんでした・・入院用のパジャマは、濡れてしまい　夜中に　看護師さんに　洗ってもらい乾燥室で乾かしてもらいました。夏で　乾きやすい素材だったので・・夜中のうちには、対処できましたが、自分でも　驚いてしまいました。

 

出産後の　尿漏れは、1度だけだったのですが・・2人目を出産した時　私は、再び　尿もれに悩まされました。2人目を産んでから　上の子に　縄跳びを　教えていたのです。見本を　見せようとしたら・・・おしっこが　もれました。ヤバい・・(笑)お母さん　トイレ行きたくなった・・と子どもを残しトイレで　下着を替え　再び　ナワトビ・・をしました。やっぱり　おしっこが　漏れてしまいます。
ショックでした・・当時　私は、30代を目前にした　20代・・このまま　一生ナワトビが　出来ないのか？？と　真剣に悩みました。

 

 

 

 

デートで彼氏と　一緒のとき　仲間や　友達と　盛り上がっている時
たびたび　トイレに立っていたら・・トイレが近い　と思われたら　どうしよう？？「近いね」「またトイレ？」そう言われたら　どうしよう？？当事者にとって　深い　悩みなのです・・・。トイレに近いだけなら　まだマシ。くしゃみをした瞬間に　漏れてしまったときは、まずい・・・・尿もれパッドから　ずれて　下着(ショーツ）に　漏らしてしまうこともあります。おしっこが　近い　わずかだけど　尿もれする女性は、実は　多く、旅行や　お出かけの時、誰にも気づかれず、尿もれパッドを　交換するのは、結構　大変なんです。最近は、慣れてしまい・・友達や　仲間と　入浴するときは
脱衣所に行く直前に　尿もれパッドを　捨てて　お風呂に　向かう方法です。しかし　次に問題になるのは、入浴後。あらかじめ　着替え用のショーツに　尿もれパッドを　セットしておく方法も　ありですね。あるいは、お風呂上がりの牛乳や　アイスクリームを買いにいく　フリをして　パッドをつける（笑）

 

頻尿・尿漏れでお困りの女性って　意外と　多いのです・・尿漏れ・頻尿・膀胱炎などのトイレが近い　悩みは、あなた　一人の問題じゃありません。改善し　日常生活を　取り戻したいですね。